こんにちは☺ 近年、スマートフォンの使用により肩こりや首の痛みなどが生じる「スマホ首」という言葉が注目されています。スマホ首とは、本来なら前方にカーブを描く頸椎(首の骨)がまっすぐになってしまっている状態の […]

こんにちは☺ 今回も引き続き「運動不足と死因」についてご説明させて頂きます。 【身体活動量と死亡率】 運動を含めた身体活動量が多いほど、ガンだけでなく、全死亡リスク、心疾患や脳血管疾患での死亡リスクを低下す […]

こんにちは☺ 前回は運動不足がもたらす悪影響について説明させて頂きました。 今回は「運動不足は死亡率に影響するか？」のお話をさせて頂きます。 運動不足による生活習慣病の発症リスクを調べました。それでは具体的 […]

こんにちは☺ 先日は運動について説明させて頂きました。適度な運動を行うメリットは何か、適度な量はどれくらいなのか、運動での水分はどれくらい摂取するのが理想的なのか、運動不足のリスクはなにか、などお伝えしまし […]

こんにちは☺ 今回で運動不足についてラストの投稿になります。 早速本日は「運動中の水分補給」について説明させて頂きます。 水分補給は、どのくらいの頻度でどのくらいの量の水分補給を行うべきなのでしょうか？ 運 […]

こんにちは☺ 今回も引き続き運動不足について解説させて頂きます。 【どんな運動をどのくらいすればいいのか？】 当院でも非常に多くのご質問頂きますので、答えていきます！！ WHO(世界保健機関)は、すべての成 […]

こんにちは☺ 今回は「運動不足」について体にどんな影響があるのか？解説してきます。 まず、運動は生活習慣病の予防や筋力をはじめとした、体のさまざまな機能の維持などに重要な役割を果たします。その一方で、運動不 […]

こんにちは☺ 前回の続き早速説明させて頂きます。 本日は3点中の2つめの紹介です(^.^)/~~~ ②眠れない場合 日本人にはこのパターンが多いのですが、入眠をスムーズにするために日常生活を心がけることで改 […]

こんにちは☺ 今回も前回に引き続き、寝不足についてお話していければなと思います(^.^)/~~~ 今回は「パターン別寝不足の解消方法」の解説をしていきます。 睡眠不足といってもさまざまなパターンがあり、それ […]

こんにちは☺ 今回も引き続き「寝不足」について解説していこうと思います。 早速【寝不足が引き起こす体への影響】は何なのか？？ 主に四つありますので、順番に説明していきます。 ①さまざまな病気の原因になる 不 […]